Vikten av att leva ett aktivt liv!

Vikten av att leva ett aktivt liv på en fysisk, mental och relationell nivå är grunden för en god kvalitet på ens existens, med gynnsamma effekter på integration, inkludering och psykofysisk hälsa.

Aktiviteter för alla smaker

Sport anpassad som tennis, basket, rugby, cykling etc. är bland de aktiviteter som mest efterfrågas och utövas av personer med funktionsnedsättning, klubbar, föreningar och grupper finns nästan överallt.

En annan mycket fördelaktig aktivitet är resor, ökar tillgången på anpassade resor, vilket gör att även de med rörelseproblem kan njuta av de fysiska och känslomässiga fördelarna med resor och berika deras kultur och upplevelse tack vare besök på anpassade museer och platser som erkänns som världsarv.
Förutom sport, resor och utflykter finns det många andra aktiviteter tillgängliga, oavsett ålder och funktionshinder. Genom att göra lite forskning kan du också upptäcka olika möjligheter i din stad som gör att du kan hålla dig aktiv och ge fördelar för din hälsa.

Musikterapi: frigör dina sinnen

Vid sidan av den fria användningen av musik, som redan är mycket hälsosam i sig,
musikterapi (inklusive dans, sång, kroppsuttryck eller att spela ett instrument) ger möjlighet att stärka sin självkänsla, främja kommunikation och utforska sina känslor.
På en fysisk nivå kan det hjälpa till att minska eller tolerera smärta och upprätthålla och öka motorisk kapacitet genom rörelse- och koordinationsövningar.

Wii-terapi

De nya konsolerna och videospelen har stor kognitiv potential och kan också fungera som rehabiliteringsverktyg. Kringutrustning som Wii Balance Board möjliggör förbättrad ledrörlighet, balans, koordination mellan hand och öga, fysisk uthållighet och reflexer.
Vissa videospel tillåter också gruppdeltagande för personer med olika funktionshinder. "Wii-terapin" bör utövas på hälsocenter eller liknande, under överinseende av en sjukgymnast, för att utnyttja dess fulla potential.

Trädgårdsarbete

Vegetabiliska trädgårdar och trädgårdar, används som kurativ och fritidsaktivitet, låt dem som tränar lindra spänningar och stress.

Simning

Aquaticity är ett kraftfullt terapeutiskt verktyg, kopplat till förbättring av alla aspekter av hälsan, och kan betraktas som en av aktiviteterna mer användbar och lämplig för personer med fysiska funktionshinder.
Aquagym, simning, passiv stretching och hydroterapi är några exempel på aktiviteter som avsevärt kan förbättra funktionaliteten, motorik och fysiska tillstånd hos dem som utövar dem.
särskilt vid rehabilitering eller behandling av neurologiska funktionsnedsättningar såsom ryggmärgsskador och huvudskador, såväl som akuta cerebrovaskulära sjukdomar, degenerativa neurologiska sjukdomar, ryggradsatrofi eller spina bifida.

Gå ut och lev ett aktivt liv

Alla aktiviteter för personer med funktionsnedsättning är både fysiskt och mentalt viktiga och ger möjlighet att öka och upprätthålla social interaktion.
Motor-fritidsaktiviteter är också bra för viktkontroll och upprätthållande av muskeltonus. Varje aktivitet, även måttlig och lätt, har fördelaktiga effekter och hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, förbättra cirkulationen och reglera sömn / vakna aktivitet.
På en psykologisk nivå, aktivitet och motion ökar förmågan att koncentrera sig och hantera stress.
Att starta ett företag kan verka skrämmande, men viss forskning i förväg och att välja lämpliga företag, genom föreningar, klubbar, hälsovårdstjänster och lokala myndigheter, kan ge enkel tillgång till en ny hobby.