¡La importancia de llevar una vida activa!
La importancia de llevar una vida activa a nivel físico, mental y relacional es la base de una buena calidad de existencia, con efectos beneficiosos sobre la integración, inclusión y salud psicofísica.
Actividades para todos los gustos
Deportes adaptados como tenis, baloncesto, rugby, ciclismo, etc. se encuentran entre las actividades más solicitadas y practicadas por las personas con discapacidad, los clubes, asociaciones y colectivos están presentes en casi todas partes.
Otra actividad muy beneficiosa es viajar, la disponibilidad de viajes adaptados está aumentando, permitiendo incluso a aquellos con problemas de movilidad disfrutar de los beneficios físicos y emocionales de viajar, y enriquecer su cultura y experiencia, gracias a las visitas a museos adaptados y sitios reconocidos como Patrimonio de la Humanidad.
Además de deportes, viajes y excursiones, hay muchas otras actividades disponibles, independientemente de la edad y el grado de discapacidad. Investigando un poco, también puede descubrir varias oportunidades en su ciudad que le permiten mantenerse activo y traer beneficios a su salud.
Musicoterapia: libera tus sentidos
Junto al uso gratuito de la música, que ya es muy saludable en sí mismo,
musicoterapia (que incluye baile, canto, expresión corporal o tocar un instrumento) brinda la oportunidad de fortalecer la autoestima, fomentar la comunicación y explorar las emociones.
A nivel físico, puede ayudar a reducir o tolerar el dolor y mantener e incrementar la capacidad motora, mediante ejercicios de movimiento y coordinación.
Terapia de Wii
Las nuevas consolas y videojuegos tienen un gran potencial a nivel cognitivo y también pueden actuar como herramienta de rehabilitación. Los periféricos como el Wii Balance Board permiten mejorar la movilidad articular, el equilibrio, la coordinación mano-ojo, la resistencia física y los reflejos.
Algunos videojuegos también permiten la participación grupal de personas con diferentes discapacidades. La "Terapia Wii" debe practicarse en centros de salud o similares, bajo la supervisión de un fisioterapeuta, con el fin de aprovechar todo su potencial.
Jardinería
Huertas y jardines, utilizados como actividad curativa y recreativa, permita que quienes practican alivien la tensión y el estrés.
natación
La acuaticidad es una poderosa herramienta terapéutica, conectada a la mejora de todos los aspectos de la salud, y puede considerarse como una de las actividades más útil y adecuado para personas con discapacidad física.
Aquagym, natación, estiramientos pasivos e hidroterapia son algunos ejemplos de actividades que pueden mejorar significativamente la funcionalidad, la motricidad y la condición física de quienes las practican.
particularmente en la rehabilitación o tratamiento de discapacidades neurológicas tales como lesiones de la médula espinal y traumatismos craneales, así como enfermedades cerebrovasculares agudas, enfermedades neurológicas degenerativas, atrofias espinales o espina bífida.
Sal y vive una vida activa
Todas las actividades para personas con discapacidades son importantes tanto física como mentalmente y brindan la oportunidad de aumentar y mantener la interacción social.
Las actividades recreativas motoras también son útiles para el control del peso y el mantenimiento del tono muscular. Cualquier actividad, incluso moderada y ligera, tiene efectos beneficiosos y ayuda a acelerar el metabolismo, mejorar la circulación y regular la actividad del sueño / vigilia.
A nivel psicológico la actividad y el ejercicio aumentan la capacidad de concentración y control del estrés.
Iniciar un negocio puede parecer abrumador, pero un poco de investigación previa y la elección del negocio adecuado, a través de asociaciones, clubes, servicios de salud y autoridades locales, pueden facilitar el acceso a un nuevo pasatiempo.
